关爱女性心身健康系列活动之团体减压训练

作者:赤峰市安定医院发布时间:2024-04-02浏览数:

  • 为了帮助老师们缓解工作压力,增强职业幸福感,以更加健康积极的心态开展教书育人工作,赤峰市安定医院心理治疗团队在3月29日走进赤峰市红山区第十二小学,为在校老师进行团体减压活动。


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    团体减压分为三个部分,第一部分是以融入为目标的“大风吹”活动。通过这个活动,老师们的情绪一下子就活跃了起来,大家有说有笑非常开心。第二部分是冥想放松训练,老师们在背景音乐及指导语的引导下,全身心的投入到冥想训练中,大家说整个身体都放松了,很舒服、很坦然。第三部分是以缓解焦虑为目标的“四宫格”活动,指导其将此时此刻的担忧、期待、想要说的话写到纸上,通过治疗师的带领将这部分情绪在团体内清理掉,活动在欢快的氛围中结束。


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    本次活动使老师们释放了自己的压力,心身得到了放松。愿老师们今后在生活中、工作中收获幸福,以更加积极的状态投身到教育事业,实现自我价值。